freediving чать 5-я

back to HOME          
рекомендую прочитать часть первую вторую,третью  и четвертую - прежде чем читать данную.
мой новый максимум по задержке дыхания 4мин 32сек. но т.к. он был замерен под водой (где делать задержку легче, чем сидя на стуле :), то решил (для начала) пересчитать свои таблицы из значения меньше подводного максимума и взял 3:30. Если все будет легко - пересчитаю таблицы снова. Новые тренировочные таблицы:

CO2O2
нормальное дыханиезадержканормальное дыханиезадержка
01:4501:38
1:301:452:001:48
1:231:452:001:58
1:161:452:002:08
1:091:452:002:18
1:021:452:002:28
0:551:452:002:38
0:411:452:002:48

Еще добавлю несколько материалов по технике продувки Frenzel. Стандартная мне не очень помогает. С продувкой у меня проблемы. Она мне очень мешала в прыжках с парашютом и просто дайвинге :(. Будем бороться.. пробую сразу Frenzel и тем более он нужен если когда-то смогу опуститься ниже 20 метров. Вот несколько материалов на тему маневра Frenzel :
http://www.youtube.com/watch?v=rUOR6KZ3-RI
http://www.youtube.com/watch?v=BeL5dI5Hkg8 (9:44)

No comments: