freediving часть 11 остров Вис, Хорватия и ...

Welcome to my home page!

         
предыдущая часть 10-я:
Остров Вис, Хорватия
послесловие: тогда я еще не знал, что в этом мире вижу Наталью Вадимовну Молчанову в последний раз.
НО верю, что она остается с нами и будет с нами пусть и не зримо. Наталья Вадимовна, большое спасибо за то что вы для нас и лично для меня сделали!!! я помню о вас и буду помнить.

(записки из телефона)
Что-то много у меня событий и хороших и не очень в последнее время. Ну я не об этом. Сижу на кораблике и плыву к острову Вис (Хорватия). Ещё к одной своей мечте. я тренируясь уже больше года и теперь хочу попробовать себя на глубине (хотя знаю что уши и слабые капилляры  могут меня удержать но как говорится надежда умирает последней. Пока я все ещё в пути. Мне нужно было обязательно успеть на последний кораблик в 9 вечера. Аэрофлот в Сплит опоздал :(. Подлетные виды были очень завлекаиельными много красивфх островов с лагунами. Упросив очередь визовый контроль я проскочил одним из первых. Упросив Аэрофлот ещё в Москве договорился, чтоб мой багаж выскочил вначале. Выскочил см пограничного контроля у меня оставался час чтоб добраться др города найти корабль... Дешёвый автобус уже не был вариантом пришлось брать такси. Без 20 подошёл к будке с билетами и тут оказалось что корабль отплывает ;) по окончании футбольного матча ;). Короче + ещё час ожидания:). Пока бродил по пристани разодрал палец на ноге вдребезги :( кровь ручьями.., а мне ведь нырять.:( расстроился. Акропил из заботливо собранной моей второй половиной аптечки хрорнексином и перекисью и поковылял к кораблю. На входе попросил помощи и никакого неудовольствия (как я привык ожидать). Тут же связались с корабельным врачом и в его простом кабинете мне предлагали все что у него есть. По сути там был бинт и также перекись но сочувствие и желание помочь ..нормальные очень люди (без говна) очень морально помогло. Даже девушка с которой ехал в лифте. Сама потом нашла врача и принесла что смогла у людей на палубе собрать. Какая-то другая жизнь. Надеюсь что было больше крови чем серьёзности в ране. Но пока не понятно. Надеюсь!
Плыть мне ещё больше двух часов уж думаю смогу ли найти такси в такое позднее время, а мне нужна противоположная часть острова.
Очень приятно осознавать, что много хороших людей есть. Ещё раз  обработаю и забинтую бедный палец и буду любоваться звёздным небом ;)
В итоге заснул и звёздного неба видел "много" ;).
На удивление кораблика ждал рейсовый автобус в нужный мне городок и в итоге в райцоне часа ночи проник в отель. Встретили приветливо, выделили комнату сивидом на море ура!. Цикады орут постоянно;). Походу у них брачные игры. К пляжу спускаяюсь на лифте. Мне все нравится. Палец вот только :(.
Утром дошёл до банка (пускают по одному через шлюзовые двери :)
В аптеке закупил напальчников. Палец решил пока не купаться и утром посетил на лодочках местную достопримечательность голубой грот. Высота входа около метра. Народ ложится ;). Внутри красиво ..такое голубое озеро под горой. На фотки КЛИКАЙТЕ они станут больше









Пляжики какие я люблю каменистые и живописные .. И нырять красиво и городок под рукой. Палец вродеине разбухает но выглядит ещё не очень. Но не возможно быть в таком красивом месте и не нырять. В итоге обмотал по всякому и наконец по плавал. Кайф:).  Палец вроде таким же остался..очень очень надеюсь, что все будет ок и я смогу сделать что так давно хотел. Сам городок если его рассматривать на картинках какого-то впечатления не вызывает, но когда ты там тебе очень хорошо. Даже развалины как-то удачно заполняют пейзаж.






...
Сегодня первый день занятий (разминочный)..все понравилось. Ласту я одеть пока побаиваюсь из-за пальца  Нырял брасом т.е. без ласт. Ныряли пока не глубоко 8 м. Отрабатывали технику продувки.  У меня все ещё остаются проблемы. Иногда совсем продутся трудно. Такое впечатление что все лицо напряженно и продудься не получается хотя воздуха полно но он не двигается ни туда не сюда.
Посмотрим что будет дальше но я полон надежды. Наталья Вадимовна даёт очень хорошие советы..надеюсь с её помощью прорваться (если действительно дело не в анатомических возможностях, в перенапряжении и т.д.) после тренировки ныряли вдоль скал. Решил с кораблик ещё обновить трубку нырятельную. И... Блин опять поскользнулся и сильно ударился пальцами здоровой ноги :(. Опять кровь...теперь я ранен на обе ноги). Теперь не уверен, что смогу в ластах нырнуть:(. Но посмотрим. А так мы тут дружно общается, болтаем, кушаем мороженку и пьем чай ;)в общем все хорошо.

Прошло ещё два дня нырялки :). Пока ныряем на небольшой глубине (у меня пока остаются проблемы с продувкой). Пока без ласт нырнул на 11 метров. Дальше пока нельзя т.к. задача, чтоб комфортно (без какого либо неудобства в ушах) проходить все метры. Пока у меня не все гладко. Сегодня на заключительном нырке наконец до 9 метров прошёл без проблем с ушами. Возможно удалось поймать нужную силу продувки. Надеюсь все получится.
Сегодня день отдыха. Утром у нас добровольно принудительная зарядка :). + сегодня была задержка дыхания. У меня новый персональный рекорд по задержке дыхания = 5 мин. Радует, что мог больше. меня попросили прорваться посл 5 минут т.к. у нас задача расслабиться ;), а не ставить рекорды.
Но самое интересное мы сегодня договорились, чтоб нас пустили в Голубой город по нырять. Ощущения не предлагаемые. Голубое свечение и очень красиво нырять. Подныривали через арки в открытое море из пещерам. Дурачились :). Очень красивое место. Спасибо Природе!
И Наталье Вадимовне Молчановой и её ребятам за наши умения и возможности, позволяющие нам комфортно нырять в таких местах и получать удовольствие. И за съёмки конечно :)
Кадры для меня теперь еще и большая память т.к. были сделаны Натальей Вадимовной

ВХОД В ГРОД


ВСПЛЫВАЕМ ВНУТРИ ГРОТА

ВЫНЫРИВАЕМ С ДРУГОЙ СТОРОНЫ В ОТКРЫТОЕ МОРЕ 






ТРЕНИРОВКА




СВОБОДНОЕ ПАДЕНИЕ







КАЙФ

ВСПЛЫВАЕМ

Все тренировочные дни приносили огромное удовольствие. Команда у нас отличная и мы отлично проводим время на тренировках и после.
Кратко нырнуть без ласт я смог на 12 метров, что при моей задержке в 5 минут совсем не много. Пока не пускают дальше ушки но я над этим работаю и получил очень качественные советы от Натальи Вадимовны. Ребята и девчата ныряли очень хорошо.  В группе среди тренирующихся мальчик был только один я :). Говорят обычно бывает все наоборот.
я улетал раньше основной группы. На следующий день или через день Наталья Вадимовна улетала на Ибицу и дальше произошли известные события.
НО я верю, что Наталья Вадимовна никуда не пропала, а находится рядом с нами и будет нам помогать.
Спасибо еще раз НАТАЛЬЯ!!!
p.s. это фотка которую я сделал в день моего отъезда на зарядке и для меня это память о человеке который много сделал для меня.




заметки для себя:

Каждые 3-4 продувки при продувке чуть разжать пальцы для попадания в маску воздуха тоже.
Наголовник одеватьть под гидрик и налобную часть на верх маски, чтоб вода не затекала сверху маски
При продувке не забывать перекрывать горло иначе воздух который "достал" в щёки  из легких убежит(выдуется) обратно в лёгкие вместо ушек.
Хасай Алиев антистресс

Вино: Плавак мали
Мальвазия
Рукатс = Мараскино
Бугава

freediving часть 10-я

Welcome to my home page!

         
предыдущая часть 9-я:
вчера на тренировке почувствовал что такое "вертиго" т.е. потеря ориентации (чаще всего он случается при разрыве барабанное перепонки)
До этого был еще один раз но он был не настолько ощутимым и тогда я его списал на то что к концу тренировки уже сказывалась недостача кислорода и думал что это начальные ощущения предшествующие потери сознания.
Сейчас понимаю, что нет :).
Само ощущение примерно такое и оно не приятное: тебе кажется, что тебя раскачивает по очень большой амплитуде (причем сильно) - первая психологическая реакция = надо всплывать пока не отключился (рекомендуется всплывать по пузырькам в качестве ориентира. лично я просто расслабился т.к. на 6 метрах в легких еще достаточно воздуха и моя плавучесть еще остается положительной соответсвенно меня подняло в нужном направлении)  ..тут главное успокоиться (в данном случае это было именно потеря ориентации) насколько я сейчас понимаю (т.к. у меня в целом с продувкой есть проблема - хотя с одной стороноы я ее решил маневром Френзеля, но психологическая осталась - я продуваюсь несколько больше чем нужно т.е. перепродуваюсь больше чем нужно и думаю это основная проблема - теперь буду аккуратней)
Немного надергал из интеренета из разных источников .. информация по теме ..может может кто найдет что-то полезное:
"Однако, могут возникнуть и проблемы. Например, если у вас затяжной насморк или вы долго не могли хорошенько продуться и вас беспокоила боль в ушах, то евстахиевые трубы могут быть забиты кровью или слизью. В результате вы ощутите давление и даже боль.
В таком случае главное – не начинать паниковать! Затем следует прекратить всплывать и погрузиться на 1-1,5 метра, чтобы продуться. После чего возобновите подъем, наклонив ко дну больное ухо.
торым важным моментом провоцирующем баротравму, является черезмерно настойчивая продувка. Это случается если ныряльщик не может продуться на определенной глубине и вместо того чтобы всплыть на меньшую глубину, начинает изо всех сил пытаться продуться, через зажатый нос. Важный момент, что таким образом, он сам же и провоцирует закрытие евстахиевых труб делая продувку невозможной. К тому же, данная процедура может спровоцировать разрыв мембраны круглого окна, что так же может привести к временной или постоянной потере слуха.
Для того чтобы предотвратить баротравму, начинайте продуваться заранее, еще в начале погружения, делайте это регулярно и очень аккуратно. Как только возникает чувство заложенности, нужно немедленно компенсировать давление не дожидаясь возникновения болевых ощущений. Остановитесь сразу же, как только почувствовали малейший дискомфорт. Не пытайтесь перетерпеть боль, она указывает на то, что евстахиевы трубы перекрыты, и продуться у вас не получится. Если вы чувствуете боль, всплывите до комфортной глубины и повторите процедуру.
"вертиго" (головокружение, потеря ориентации в пространстве). 
Ребят, когда вода попадает в евстахиевы трубы, она может начать давить на вестибулярный аппарат, поэтому начинается головокружение. Не знаю, в холодной ли именно воде дело или просто в давлении.
Как говорил Патрик Мусиму, он перегрелся на солнце при подготовке к нырку (представьте себе Хургаду, июнь и гидрокостюм), ну и нагрузка сказалась, конечно. Вроде бы баротравмы у него не было
Среднее ухо заполнено воздухом, чтобы передавать механические колебания среды, которые мы воспринимаем как звук. Полость среднего уха соединена с задней частью гортани посредством Евстахиевых труб, которые обычно закрыты, чтобы содержимое носа не попадало в среднее ухо. Ткани среднего уха постоянно поглощают кислород, что снижает давление в его полости. Открытие Евстахиевых труб позволяет воздуху из горла проникнуть в среднее ухо и выровнять давление. В обычной жизни это происходит незаметно для нас много раз в течение дня – при сглатывании. Когда мы сглатываем, мышцы мягкого нёба оттягивают стенку Евстахиевых труб, раскрывая их. Именно поэтому при глотании мы слышим легкие щелчки. 
3. Держите голову в тепле! Погружайтесь в шлеме. Очень странно, но в безграничных просторах интернета, мало где упоминается данный факт, хотя он может сыграть решающую роль. Неопреновый шлем – хороший помощник для тех, кто испытывает проблемы с продувкой. Защищая голову от переохлаждения в холодной воде, шлем предотвратит черезмерное сужение сосудов, тем самым облегчая продувку."


Freediving часть 9

Welcome to my home page!

         
предыдущая часть 8-я
Поучаствовал в моем первом настоящем соревновании (чемпионат РФ по фридайвингу).
Основной целью было получение удовольствия, пообщаться с ведущими фридайверами страны и просто ребятами кто этим делом увлечен .. ну и конечно получить соревновательный опыт.  Результаты по каждому виду и итоговый можно посмотреть тут http://free-diving.ru/ru/Чемпионат_России_по_фридайвингу_в_бассейне_—_Москва,_март_2015
Обещают выложить еще видео. Мой результат 30 место (по итогам трех дисциплин) из 61 участника мужского пола. В статической задержке занял 22 место.
Для меня это более чем результат.
Свои предыдущие максимумы я улучшил. Теперь моя максимальная задержка дыхания (статическое апноэ) официально зарегистрированная = 4 минуты 46 секунд.
Ныряние без ласт 61 метр. Ныряние в ластах 90 метров. Еще год назад я о таких результатах и мечтать не мог.
Теперь информация для таких как я новичков и кто будет первый раз участвовать в соревнованиях. Делюсь основными моментами.
Статика - моя основная ошибка, что я на соревнованиях выполнял задержку без гидрокостюмы. Хотя вода в бассейне (где заменялась статика ) была 30 градусов. В воду для подготовки я зашел за 20 минут. И я реально задубел. На момент когда меня вызвали я уже дрожал и пока не пойму с чему я в итоге больше боролся в своей попытке с холодом или кончающемся воздухом ;). Народ - гидрид обязателен!!!!!! Ребята даже в гидриках подмерзали.
Из интересного (со мной такого раньше не случалось) во время статики у меня очень долго тянулось время до 3 минут, а дальше субъективное восприятие стало таким, что каждые 30, а потом 15 сек которые отсчитывал страхующий проносились в один момент (практически время летело ;).

Обращаю внимание на выполнение протокола: когда вынурнули губы ни под каким предлогом не должны опуститься в воду (иначе отхватите красную карточку и ноль очков). Второе когда вынырнули, восстановили дыхание, снимаете маску с глаз, показываете знак ОК и только после этого говорите I am ok. Если скажете I am ok одновременно с показыванием знака (пролетите).
Следующее особенно актуально для нырков в ластах и без. После того как голова показалась над водой ни в коем случае не опускайте губы в воду (даже если вы сохраняете полный контроль, вам покажут красную карточку). Я например, снимая маску рефлекторно опускаю голову.
Мухлёж ;) с заявкой на соревнование. я не знал и писал правду ;) а многие опытные участники "мухлевали";) суть такая: во всех видах очередность выступления идет от слабых к сильным. Если например на статике заявить 1 сек, то будешь выступать в самом начале и будет много времени восстановиться до следующего вида соревнований. Занижение своих результатов в заявке на соревнование играет роль только если у нескольких участников будет одинаковый результат и тогда выше в иерархии будет тот чей заявленный результат будет ближе к фактически показанному.
Соревнования очень понравились, все очень хорошо относились к друг другу. Организация была очень хорошая. Наталья Вадимовна Молчанова просто притягивает хороших людей.
спасибо ей и ее команде, что популизируют этот вид удовольствий ;) и учат нас!
P.s. Отдельное спасибо Денису за мои фотки!!!